Четверг, 24.09.2020, 21:00
ГБУ РК "Советский РЦСССДМ"
| RSS
Меню сайта
Наш опрос
Оцените качество наших услуг!
Всего ответов: 25
Главная » Доска объявлений » Объявления

КОРОНАВИРУСНЫЙ КАРАНТИН
Информация | 26.03.2020, 14:50

КОРОНАВИРУСНЫЙ КАРАНТИН: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА,

КАК НЕ ПАНИКОВАТЬ И ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕМЬЕ

Нужно собрать всю семью и поговорить о том, что коронавирус опасен, нужно придерживаться рекомендаций врачей и часто мыть руки, носить защитные маски и прочее.

       Режим дня помогает справится с тревогой, которую вызывает распространение инфекции, потому что это то, на что мы можем повлиять.

- Вставать не позже 9 утра. Это дисциплинирует.

- Физическая активность. Например, делать с утра зарядку, приседать и делать активные упражнения. Также эксперт рекомендует делать зарядку Цигун. Она довольно простая, не нужно сильно физически напрягаться, но она разрабатывает все мышцы, дыхание, внутренние органы и есть упражнения для легких.

- Активные часы 11-13. В это время родители работают, школьники учатся. Но есть еще дошкольники, а с ними сложнее. В этом случае родителям нужно поделить дни, когда они занимают младших детей. Например, понедельник, среда - мама; вторник, четверг - папа, а пятница по очереди.

      Гулять можно всей семьей, или же, для того, чтобы отдохнул один из партнеров, по одному ходить с ребенком. Это касается и школьников, хотя подростков и сложнее вытащить гулять с родителями

     Период с 16 до 17 считается активным временем для работы мозга, но у некоторых это может быть и позже. Еще пару часов дети учатся, а взрослые работают.

Настольные игры, активные игры: из веревок сделать лабиринт, если дети маленькие - построить с ними халабуду, вместе рисовать - это поможет лучше узнать друг друга. Например, можно рисовать один и тот же рисунок молча, а потом обсудить, что у кого получилось. Или рисовать по инструкции: кто-то рисует рисунок, а затем диктует инструкцию, чтобы второй член семьи нарисовал то же самое. Это занятие поможет понять, насколько налажена коммуникация между родными. Это время хорошо посвящать взаимодействиям всей семьи.

С бабушками, дедушками и пожилыми родителями должна быть планомерная работа. Нужно постоянно звонить и просить их соблюдать правила безопасности во время распространения коронавирусной инфекции.

  Для них нужно приобрести медицинские маски, перчатки, антисептик и препараты, которые поддерживают иммунитет. Они не обязательно должны быть химическими, например: эхинацея, шиповник, холосас, омега-3, витамин С. Все то, что стимулирует иммунитет. Это покажет родственникам всю серьезность ситуации в отношении коронавируса.

Добавил: srcsssdm |
Просмотров: 84 | Размещено до: 26.04.2020 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Друзья сайта
  • ГКУ "КРЦСССДМ
  • Copyright MyCorp © 2020uCoz