Вторник, 04.08.2020, 17:41
ГБУ РК "Советский РЦСССДМ"
| RSS
Меню сайта
Главная » 2020 » Июнь » 29 » Здоровый образ жизни
11:16
Здоровый образ жизни

ЗОЖ - основа здорового человека

  Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗОЖ - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.                                                                                

 В наше время здоровый образ жизни набирает все большую популярность. Оно и понятно: это позволяет человеку не болеть, поддерживать физическую форму в оптимальном состоянии, быть на подъеме сил и пребывать в хорошем настроении.                                                                         

К основным принципам здорового образа жизни можно отнести в первую очередь спорт. Физическая активность является стимулятором работы всех систем организма, ведь тело человека создано для движения. В тренированном теле быстрее и легче проходят восстановительные процессы, ликвидируются последствия травм. Кроме того физическая активность стимулирует выработку мозгом эндорфинов – гормонов радости и как следствие ведет к подъему настроения, улучшению памяти и повышает творческую активность. В качестве спортивных занятий можно выбрать, например, катание на велосипеде, на роликовых коньках, бег, спортивная ходьба, танцы, плавание, занятия йогой.                                                          

Следующей важной составляющей здорового образа жизни является питание. То, что мы едим, оказывает самое непосредственное влияние на наш организм и его функционирование. От поступления тех или иных веществ зависит, как мы себя будем чувствовать, наше настроение, психическое состояние, внимание, память и многие прочие показатели.                                          

    Еще одним, немаловажным, принципом здорового образа жизни является снижение влияния стресса. Главное что нужно сделать, так это изменить свое отношение к причинам, вызывающим стресс. Стрессовые ситуации необходимо воспринимать как возможность получения дополнительного жизненного опыта и тогда жизнь будет здоровой и полноценной.                   

 ЗОЖ соблюдать несложно, но все же, этот требует некоторых усилий. Необходимо делать утреннюю зарядку, правильно питаться, быть подвижным и закалять тело контрастными ваннами. Все это требует от человека выдержки, но с лихвой окупается в будущем.

  

 

Просмотров: 31 | Добавил: srcsssdm | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Календарь
«  Июнь 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
Последнее обновление
Друзья сайта
  • ГКУ "КРЦСССДМ
  • Copyright MyCorp © 2020uCoz