Пятница, 13.12.2019, 00:11
ГБУ РК "Советский РЦСССДМ"
| RSS
Меню сайта
Наш опрос
Оцените качество наших услуг!
Всего ответов: 21
Главная » 2019 » Март » 16 » «Здоровый образ жизни»
18:17
«Здоровый образ жизни»

В связи с возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья актуальным на сегодняшний день является информирование население о правилах ведения здорового образа жизни. 14.03.2019 г. специалистом по социальной работе Аблаевой С. О. было проведено мероприятие в виде беседы, консультации на тему «Здоровый образ жизни» для жителей села и подрастающего поколения.
Целью мероприятия является сформировать у жителей села и подрастающего поколения потребность в здоровом образе жизни, побудить навыки здорового образа жизни, содействовать воспитанию чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.
Участники мероприятия ознакомились с тремя основными направлениями в вопросе здорового образа жизни:
1. создание оптимальных внешних условий (питание, одежда, подходящая мебель и т.п.);
2. составление гармоничного режима труда и отдыха;
3. воспитание правильных представлений о здоровом образе жизни и его важности, а также формирование здорового стереотипа поведения.
Здоровый образ жизни формируется из множества составляющих, причем каждый компонент по-своему важен. Игнорирование даже одного из них может свести на нет все прочие усилия:
1. Правильное питание
–     питание должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.
2. Рациональный режим дня
–     сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.
3. Оптимальная физическая нагрузка
–     любой человек, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Для детей особенно рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.
4. Закаливание
–     закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.
5. Соблюдение гигиенических норм
–     в эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.
6. Отказ от вредных привычек
–     курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают задержкой роста и развитием, формированием различных заболеваний и даже смертью.
7. Благоприятная психологическая обстановка в семье
Добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья человека.
Итогом проведенного мероприятия было выявление понятия «Здоровый образ жизни" - это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья.
Долголетие обретают в первую очередь те люди, которые в течении всей жизни придерживаются правил здорового образа жизни.


Несомненно, каждый человек обязан заботиться о своем здоровье. Без этого важного жизненного фактора трудно представить полноценною жизнь счастливого современного человека.
Правильные ритмы – важная составляющая здорового образа жизни. Они помогают увеличить работоспособность и укрепить здоровье.
Формирование здорового образа жизни зависит исключительно от воли и желания каждого.

 

Просмотров: 65 | Добавил: srcsssdm | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск
Календарь
«  Март 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Последнее обновление
Друзья сайта
  • ГКУ "КРЦСССДМ
  • Copyright MyCorp © 2019uCoz